流年的小船

玖小芊

首页 >> 流年的小船 >> 流年的小船最新章节(目录)
大家在看徒儿你无敌了,出狱报仇去吧天师寻龙诀皮剑青朱栩诺全文完整版父母双圣,我觉醒万倍增幅挂御兽:我让地球神兽重现异界两界空间:我降临古代,享受一切傻子,嫂子漂亮吗王爷,您今天后悔了吗猛撸野生大虎,你真不是德鲁伊?高武:就这样,我混成了反派和离后王爷真香了
流年的小船 玖小芊 - 流年的小船全文阅读 - 流年的小船txt下载 - 流年的小船最新章节 - 好看的都市言情小说

第二百五十七章

上一章目录下一章阅读记录

好朋友在考研那段时间心态很差,总说自己一定考不上,因为自己学校专业普通,竞争对手却都很厉害,一句话:自己太差。

在学业上她一直都很拼,却「从没觉得自己哪里好」。

为了她,我会扮演一个鼓励、肯定、支持的角色,但好像只是看起来很积极向上,效果却差强人意。

01

长期坚持某件事却久久得不到回应时,自我否定总会适时出现。一边想成为「更好的人」,一边却被「束手束脚」。

周围很多人都有这样真实的感受。

仿佛这事儿早点过去,心态才变好些。

02

在变好的路上,很少有人把这样的心理看作正常的「生理反应」,还为它苦恼不堪。你会觉得自己不如别人,是你在复习过程中感受到任务的艰难,如果这是一项你能力范围内的事情,你只会感到轻松。

你一直都在挑战自己,所以你爬的是90度的山坡,而别人在走平路。然后自我否定:

我还是不够好。

从心理到行动,负面心理影响到行动,展开连锁反应。

03

「好」是个相对词,且人们只能看到「结果性好」,而非「程度性好」,这不是偏见,而是社会选择。

每个人的起点不尽相同,所以在达到目标要付出的努力也不相等的。

这就是很多人会说「为什么我这么努力还是…」

04

所以一个专科生考研成功,听起来会比985学生更励志。他们又是如何克服「自我否定」的?

人们常说从0-1最难,但这里难的是起步,对无压力的人来说这一步的确很难,但对有压力的选手来说,这一步只要咬紧牙关,以视死如归心态去面对,我觉得反而是简单了。

而从1-2却不一定,就像考研备考中的朋友,这时的她如无根的浮萍,因难以保持日复一日的高效输入,好像在赌一个不确定的以后,这要比开头难的多。

如果可以把过程中的进步可视化,自我否定往自我肯定倾倒一点。

“想见你”中的陈昀如看不见莫俊杰的喜欢,黄雨萱的挽回,却放大李子维的不爱,同学的吐槽和家人的忽略。

阿甘从来只记得母亲的好,珍妮的好,长官泰勒的好,而忽略其他的不好。

其实,你一直都在变好的路上前进

拿出笔,拿出纸,列举自己的成就事件,再回想那些高光时刻。

?

(这些“同学”都是各个行业的大佬...)

?

不管是小确幸也好,是众人瞩目的高光时刻也好,总之,就是那些对自己有特别意义的时刻、印象深刻的时刻。

由于现在只是回想,那么你只需要记录事件,然后再想想那件事带给你的好处后获就可以。

我十分建议那些会经常陷入所谓自我怀疑的人,做事时养成一个习惯,就是在顺利的环节记录一些体会到的好处,感受上的,比如获得开心、成就感,还有实际的,比如你获得的实际收益是什么。

这件事对你有很重要的意义,听我讲讲为什么,以及为什么我会建议你这么做。

-

这是最恐怖的,比如你在做着某事,做着做着,就产生很多自我评价自我怀疑的想法,经常可以做到90%的打击,让你中止一件事的继续进行。

可以避免产生这种自我怀疑吗?

经历过的人的答案是,无可避免。

那怎么办?

我的回答是----

“既然,既然事情都会发生,那就主动让它发生吧!”

我采取的方式是,主动进行「自我怀疑」。

大家想想看,你经常陷入自我怀疑时一般处在什么情景之中?别欺骗自己了,就是在你做事遇到不顺的时候。

这时,你做事艰难、想到事情进行下去取不到预期效果,很多非事件本身的想法油然而生,想到做这事有什么意义啊云云…你经过一番心理「论证」,往往得到的回答是否定的。

既然「论证」得到的答案是否定的,也就是你所做之事是不值得的,那就放弃咯?

嗯啊!恭喜你,你终于找到了一个合理放弃的理由!

然,这理由真的那么「合理」吗?…当你把整个心理过程写下来,立刻就能够看到背后隐藏的那个小九九,它是:事情「做不好」----事情「没有价值」----没有价值的事情不值得做----不做了罢!

然而,“事情「做不好」----事情「没有价值」”,这一环,不是很可笑吗,自己做不好的事情,就可以得出事情没有价值的结论吗,这不是自欺欺人是什么呢?

所以,你得问问自己,你是真的在自我怀疑,还是因为自己做不好而产生的怀疑,如果是后者,请记住,那不是自我怀疑,那叫逃避!

-

而我想要说的正是这一点,往往是因为遇到事情不顺的那一刻,我们产生了所谓“自我怀疑”,其实本质上来说是一种情绪,那是我们要打退堂鼓的前兆。

在有情绪的时候,往往真的会做出放弃的决定。

这是很不理智的,很糟糕。

-

我要做的就是,既然你要自我怀疑,来啊,我主动进行自我怀疑,自我排查!

我不想被动的等你,而是主动的,在我情绪好的事情,在我做事顺利的事情-----为什么只能你在遇事不顺的事情才可以自我怀疑,而我遇事顺利的时候不能自我怀疑呢!

所以,事情顺利的事情,在你荣耀的时候,把你能想到一切的「意义」、想到的一切「价值」,都一一的,白纸黑字写下来。

用语音记录那些让你激动的时刻。

用视频记录你的巅峰时刻。

这些记录真实的告诉你,这事有「意义」吗?有!这事「有价值」吗?有!

所以等到你遇事不顺陷入的所谓“自我怀疑”,你就不好意思再拿「没有意义」、『没有价值』来说事了!

因为,你有很多真实的文字资料、音频资料、视频资料,这些真实的资料,可以啪啪啪打你脸,它们告诉你:不是我这些事突然变得没意义没价值了,只是你自己干不好想要逃而已,别特么动不动升价值,想放弃就赶紧认怂认蛋,不要拿劳资当挡箭牌!

-

希望对你有帮助,公号:白诗诗。

有用答案推荐一个:

白诗诗:我所依赖的记忆方法

请大家记得我们的网站:爱读书屋(m.aidushuwu.com)流年的小船更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推全民寿命开蛊罐,我能看见提示重生后我嫁给了残疾大佬崩坏:松雀奶奶还在追我!重生超级女主播穿越自救修仙县令长女种地忙柯南:进入组织后我不洗白了本色穿书成女配:只为泡男二长生从血脉开始重生后,我成了渣男兄长的心尖宠低调争霸【开局召唤玄冥教】废土曙光:林羽的救赎征程符文之地传奇人生入警第一天,填满立功表海贼:玛丽乔亚也没写禁止钓鱼啊快穿之愿望达成手册邪灵在身边小画师与企业家的都市一吻唤醒前世爱人
经典收藏我靠切切切当上太医令十里红妆重生娱乐圈女王老婆大人有点暖穿书之女二要逆袭玩美房东太子宫略重生,开局胁迫高冷天后同桌凶猛我只想在未来躺平,没想成为大佬汐朝高武:我的影子能弑神索命系统:穿越后只想搞钱暗帝:风华绝代之世子妃断绝关系后,我送家人上审判大厅夙妃何辜从恋综开始,成为华娱全民偶像岁月逆流重返十八有本事你过来咬我重生九六大负翁
最近更新倾城系统做仙侠游戏,当赛博神仙驰骋星海,万界人物皆是我船员!别人御兽,你被兽御外出钓鱼,捡了个公主回家综艺:五哈到桃花坞成为神豪后,我的生活很丰富史上最牛小神医地牢求生:从合成臭水开始!觉醒无限金钱系统的我无敌了国运战场上我肆无忌惮抗战俺老李来了财富自由以后当闲人那年天仙八岁,我带着她卖军火我的空间连万界启天云梦完美之城重生:开局抓到高冷校花超市偷窃我欲成仙:尔等皆是蝼蚁神医小子逆袭人生
流年的小船 玖小芊 - 流年的小船txt下载 - 流年的小船最新章节 - 流年的小船全文阅读 - 好看的都市言情小说