最强罗斯:经验加满,抗造顶级

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第16章 另辟蹊径,找个指导

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对于年轻的罗斯而言,背靠背比赛,对于体能的消耗是一个巨大的挑战。

对于何西蒙而言,屁股后面有这么一个破系统督着,同样是一个不小的挑战。

结束公牛队上午的常规训练之后,何西蒙在阿兰的带领之下,径直回到了自己的别墅。

母亲布伦达已经给罗斯准备好了午餐:蜂蜜面包+一块战斧牛排!

搞定午餐之后,何西蒙回到自己的房间,准备午觉。

不要相信外国人从来不午睡的论调!

事实上,联盟很多球员,都保持着每天午睡的习惯。

一方面,是这些球员大部分都会早起训练。

另一方面,则是因为比赛都在晚上进行,打完比赛,收拾完,回家睡觉,往往都会比较晚。

所以很多球员都会中午睡1-3个小时,以弥补缺失的睡眠,同时也是快速恢复体能,为晚上的比赛做好准备。

毫无疑问,充足的睡眠,是恢复体能最佳的途径,没有之一。

不过,何西蒙在正式午睡之前,先召唤出了脑海中的那个破系统。

“催命系统,我问你,你有没有能够帮助我迅速提升三分球命中率的办法?”

“最强篮球续命系统!宿主,我提醒你很多次了啊?你不要敬酒不吃吃罚酒!”

“叫什么无所谓,名字嘛,代号而言!正事要紧!你说说,怎么提高?”

“哼!最简单的办法,自然就是用能力值来兑换。史蒂夫科尔、雷吉米勒、雷阿伦、bJ阿姆斯特朗、戴尔库里、阿兰休斯顿……不管是已经退役的射手,还是现役的射手投篮包,系统商城里面都有。不过,你这13点能量值,一个都换不了。也就只能用10点能量值去抽奖,看看能否抽到一个三分球类的技能包……”

“昨天的新手包里面,没一个是有关于三分球的!”

“那是!抽奖嘛,赌的是一个概率,玩的是一个心跳!”

“算了,你还是自己跟自己去玩吧!你滚吧!”

“你神经病啊?让我来就来?让我走就走?我不要面子的啊?”

“你一个破系统要什么面子!滚!”

说着,何西蒙强行将系统从自己的脑海里面踢了出去……

睡了两个小时的午觉之后,何西蒙起床,开始下午的训练。

职业球员的生活远比球迷们想象中的要更加枯燥。

如果不用出席一些商业活动的话,他们的日常,就是起床了训练,训练完了睡,睡醒了继续训练。

强度不用很大,但是必须保证肌肉始终处于不断强化的状态。

对于自己的强项,需要不断巩固。

对于自己的弱项,需要不断提升。

何西蒙现在最迫切的,就是想要提升罗斯的三分球投射能力,让罗斯变得更加全面的同时,减少对膝盖、脚踝等部分的磨损。

所以,今天下午的训练内容,何西蒙还是专注于外线三分的投射。

对于三分投篮姿势,何西蒙选择在德纳格罗推荐的“标准式投篮动作”和库里式的“未来标准投篮动作”之间进行反复比较。

发现了几个问题。

首先是脚步的问题。

老一辈的标准三分投篮动作,接球的时候一个步伐,叫做 Step-in Shot。简单来说,就是左脚第一步落地的时候接球,右脚第二步转髋蹬地,发力起跳出手。

这个动作的优点是一二出手,动作清晰流畅,平衡度高,易掌握,但缺点是整套流程偏慢,容易防守者追上来干扰。

库里为了尽可能缩减接球到出手的时间,采用的脚步,叫做the hop。这个动作的关键点,就是左右脚不再一和二的关系。而是左脚提前垫出,接球的瞬间,右脚已经到位,不再用单独转髋蹬地,而是接球的同时,双脚同时发力,直接就可以出手!

其次是出手的问题。

出手和脚步是配套的。

老一代的外线射手,标准的出手动作,是接球之后先往下蹲,然后拔起,在最高点出手。这个出手动作叫做two motion Shooter。这个投篮动作,对于射手的身体素质要求非常高,节奏感要求非常强,在比赛中对体能的消耗也很大。

库里配合the hop的脚步,出手动作也进行了优化。球没有跟着身体下沉再拔起来这个动作,而是直接持球向上,投球的出手点,也不用等到最高点,而是一气呵成,直接出手!

这个动作看起来就像是从胸部位置发起的推射!

而真正让库里称为联盟独一档射手的动作,还要再加上一个动作turn Shooter,也就是转胯!

the hop的脚步动作+one motion的出手动作+turn转胯这一套动作,可以让库里更多的借助腿部的力量,让篮球出手更快,弧度更高!

这也是库里不同于以往联盟之中任何射手的特殊存在!

现如今,库里还在戴维森学院打NcAA,何西蒙总不能跑去找他取经吧?

靠谱一点的,应该是找老库里帮忙。

库里能够成为联盟之中最特殊的存在,老库里因地制宜的调教功不可没。

罗斯这具身体,不同于一般人,他是天赋条件太好,导致投篮节奏出现了问题。

常规的、标准的三分投篮动作,何西蒙觉得真心不适合罗斯。

想要速成,何西蒙必须另辟蹊径,比如,模仿库里的推射……

“不不不!德里克,你这个三分出手动作不对……”

雷吉的话音未落,何西蒙这一记高弧度三分球应声入网。

“就算是投进了也不行!不对的动作,只会强化错误的肌肉记忆……”

二哥雷吉说的话没错,但他并不明白,何西蒙这个动作不是随便乱投的,而是在专心回忆库里的出手之后,好不容易模拟出来的动作。

“雷吉,帮我联系一下戴尔库里,看看能不能邀请他,来帮我做一下投篮指导!”

“戴尔库里?你说的是前黄蜂队那个射手吗?”

“对,就是他!”

“为什么选择他,他很特别吗?如果真要学三分,雷吉米勒不比他厉害吗?”

“你能够请到雷吉米勒吗?”何西蒙反问。

雷吉瞬间哑然:“我还是尝试联系一下戴尔库里吧……”

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