即将退休的日子

郁13

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第20章 练太极拳

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随便吃了一些东西,便拿起放在桌上的手机,准备查看一下早上金山太极队群组内发布的消息。每天早晨,群组里都会分享晨练时录制的视频,这些视频对拳友来说意义非凡。

通过观看这些视频,不仅能够清晰地看到自己在这段时间内取得的进步程度,与之前的自己做一个鲜明对比;同时也可以借此了解今天有哪些队员参加了晨练,而又有谁缺席了。很遗憾,我是属于后者。我是跟着金山太极队里边的人一起在晚班太极拳群里,大家晚上在步行街练拳的。

早晨,我都会前往体育场,与王老师一同练习太极拳的基本功。

刚刚接触太极拳的时候,我完全就是个门外汉,对于那些复杂的招式和技巧一窍不通。不过,虽然我还没有真正掌握精髓,但却已经学会了不少花架子。比如转身二踢脚、高探马这些动作,我根本就做不出来。就算勉强把腿抬起来,也会立刻失去平衡摔倒在地。而且,随着练习时间的延长,我发现自己的膝盖开始疼痛难忍。

每次练习结束后,那种刺痛感都会让我龇牙咧嘴,甚至连走路都变得有些困难。我曾经尝试过减少练习的强度或者休息一段时间来缓解疼痛,但是效果并不明显。这让我感到非常困惑和沮丧,因为我真的很喜欢太极拳这项运动,不想因为身体原因而放弃它。于是,我开始四处寻找解决问题的办法。

我咨询了一些有经验的太极拳爱好者,他们告诉我可能是我的姿势不正确或者用力过度导致了膝盖受伤。听了他们的建议之后,我开始更加注重细节,仔细观察老师的示范,并反复琢磨每个动作的要领。同时,我也逐渐调整自己的心态,不再急于求成,而是将练习视为一种享受和放松的方式。

经过一段时间的努力和坚持,我惊喜地发现膝盖的疼痛竟然慢慢减轻了!现在,我不仅能够顺利完成那些看似艰难的动作,而且还体会到了太极拳所蕴含的深邃哲理和独特魅力。通过这些经历,我深感练习基本功的重要性。

太极拳的基本功就像是建造高楼大厦的基石,如果没有坚实的基础,整座建筑将会摇摇欲坠。同样地,如果我们的基本功不扎实,那么在演练太极拳时,动作就会显得生硬、缺乏内劲。这样的表演不仅无法展现出太极拳的真正魅力,还可能给人留下别扭和不自然的印象。

因此,我早晨都是全神贯注地投入到基本功的练习中。每一个招式我都力求做到整劲和动作的协调,让内脏参与运动。我深知,只有通过反复的练习和不断的磨练,才能将基本功融会贯通,使其成为身体的自然反应。

在王老师的指导下,我逐渐体会到了基本功的奥妙所在。他耐心地纠正我的每一个细节,通过对打练习,让我明白了正确的姿势和发力点。通过不断地矫正和练习次数增加,我的动作变得越来越流畅自然,虽然我三天打鱼两天晒网的练,但我坚持着一直在练,所以在演练太极拳时,也有了内劲在体内渐渐流动的感觉。

我在视频中仔细观察着队友们的动作。他们的拳法有的如行云流水般自然,一招一式都蕴含着深厚的内力。有的看起来就很蹩脚,不是动作没到位就是基本功不扎实,动作不稳,每次看完,都能让我我对练习太极拳有新的认知,也激发我坚从基本功练起的决心。

我相信,只要坚持不懈地练习,总有一天我能够将太极拳演绎得淋漓尽致,展现出它独特的韵味和魅力。

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