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第289章 食疗养生粥

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沈卓然笑着说道:“少波说的挺对的,年轻人你让他养生,他肯定不愿意,他觉得自己身体挺好的,不需要养生,这一点大家都知道。”

“所以,与其被动的养生,不如在平时的饮食方面,多注意一些,把自己身体里缺乏的能量,缺乏的元素,在饮食方面补充上来,这样也是容易让人接受和容易做到的。”

“比如像我们平时爱喝啤酒烤串的,有的还愿意吃海鲜,慢慢身体都会变成寒湿的体质,一旦形成寒湿的体质,想要排除身体的湿气是很难的。”

“如果已经形成了寒湿的体质,又不想吃药,那么平时可以用赤小豆和薏米,煮成粥喝。最好把薏米和赤小豆提前泡几个小时,然后再煮一个半到两小时左右,就可以喝了。”

“这样坚持长期喝薏米赤小豆粥,就能祛除身体中的寒湿,对身体又没有任何的害处,对于女性减肥效果也很明显,有没有副作用。”

高乐说道:“这方法挺好,像我本来就胖,其实就是属于寒湿的体质,但是你让我吃药。我是不愿意的,觉得还没到那个地步,要是平常喝点吃小豆薏米粥,这个倒是可以考虑,而且熬起粥也不算麻烦,就算不能天天喝,隔个三两天喝一次应该也能有效果。”

沈卓然点点头:“如果做不到天天喝的话,三两天喝一次也还可以,但是要长期坚持,毕竟这是饮食方面的养生疗法,和真正的中药效果肯定要差的多,所以坚持长时间的吃才行。”

“还有的人属于痰湿的体质,就是由于吃了过多的肥腻的食物,导致脾失健运,湿气凝聚,高乐,你小子就属于这个类型,平时油腻的吃的太多了,以后也要适当的控制一下。”

高乐尴尬的笑了笑:“老大说的对,我是该控制一下饮食了,主要就是嘴馋,当时光顾吃的香,就忘了这事,把我吃的长了一身肥肉,想减下去确实不容易。”

“而且我还发现,寒湿的体质也包含痰湿的体质,我这平时也总有一些黏痰,吐不净似的,老大,除了喝赤小豆薏米粥,我还吃些什么食物为好?”

沈卓然说道:“你呀,这平时可以多吃一些化痰祛湿的水果和食物,比如苹果,萝卜,海带,薏米,南瓜等等,除了赤小豆薏米粥,平时也可以用燕麦片熬粥喝,这对你都是有好处的。”

“另外,高乐,像你这种体型比较偏胖的人,大多都是属于气虚的类型,爬楼梯或者走远路就会胡吃呆穿的,上气不接下气,显得气有些不够用似的。”

“像你这样气虚的人,平时可以用山药,大枣煮粥喝,也可以加入适量的黄芪,但黄芪不宜过多,或者把黄芪切成片,平时用开水泡当茶水喝。”

高乐说道:“老大,你还别说,就你刚才说的这三样粥,我隔三差五的换换样,煮点喝,还真挺好,要不总和一种喝喝就够了。”

“黄芪切片泡水。这个比较方便,网上就有卖的切成片的黄芪,挺便宜的,十多块钱一袋,哪天我就买两袋,平时泡水喝。”

高乐又一拍大腿:“老大,我突然想起来个事,我用黄芪泡水的时候,加点儿枸杞行不行呢?”

“不都说枸杞补肾,那咱顺便也补一补。”

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