异世界宠妃

乐师

首页 >> 异世界宠妃 >> 异世界宠妃最新章节(目录)
大家在看当女剑修开始快穿少年白马:温家毒剑仙,震惊天启灵幻律师转生成为基沃托斯魅魔盗墓:当满级大佬失忆后渡劫失败,仙尊他来到现代摆烂重生嫁给死对头,人财都归我轻生校花重返娱乐圈大杀四方都听到女儿心声了,谁还惯着你啊人人想成仙
异世界宠妃 乐师 - 异世界宠妃全文阅读 - 异世界宠妃txt下载 - 异世界宠妃最新章节 - 好看的其他类型小说

第101章 要命的体能训练

上一章目录下一章阅读记录

距离比赛日还有四天。

聂雪凝来到苑林,看到除了纳吉以外,一个个都因为昨日的跑圈乳酸堆积,三三两两搀扶龇牙咧嘴地跛着脚走来,坐下的时候嗷嗷乱叫。

轩立被两名小太监搀扶着走到教室,聂雪凝嘲讽道:“哟,堂堂太子殿下这么弱鸡,竟然还要人架着来上课。”

轩立不服道:“你坐在那儿当然轻松,有本事跟着我们一起跑。”

聂雪凝转着手中的毛笔,笑道:“可以啊,今天开始你们的训练,我全程陪同,您看如何?”

轩立哈哈大笑,“就你,一个弱女子,跟我们比,可别像熊大一样一头栽地上。”

突然被cue的熊大扭头看向轩立,肥硕的脸上堆着肉,委屈得五官扭曲在一起,感觉脸上的油都能挤出来,可面对的是太子,又不敢反驳。

少师令很识趣,早早地下了学,聂雪凝将所有人带到他们的大通铺,让他们趴下。

纳吉道:“怎么,这就让我们睡觉?”

聂雪凝笑着拍拍手,突然走进来十四个长相标致,身材姣好的女子。

纳吉突然坐起身子,“这这……这是干嘛?”纳吉瞬间脸红耳赤指着她们,看起来可爱得很,“桃源的花娘们,来这里干嘛!你想干嘛!”

聂雪凝憋着笑,坏笑道:“你这龌龊的思想,在想些什么,给我趴好。”

聂雪凝坐到房里的凳子上,翘着二郎腿,示意花娘们分别站在十二人脚边,“我特地找了桃源的花娘,去医侍令那里学了些按摩松解的手法,给你们这些柔弱的公子哥们,放松下肌肉。”

说话间,花娘们已经开始按摩,众人叫得比早上进教室坐下的时候还要厉害,聂雪凝捂着耳朵,退出大通铺,关上门。

高庆上前问道:“娘娘,您去哪儿找了这么多花娘进宫。”

“当然是找皇上帮忙了,我这招不错吧,这就叫痛并快乐着,哈哈哈哈哈哈哈哈。”聂雪凝边说着一边往昨日苏喜安排人围建好的汤池走去。

热气从房间的缝隙中冒出来,聂雪凝试了试水温,约莫四十五度左右,可能还要烫一些,“不错,这个水温活血。”

聂雪凝围着走了一圈。

这里硫磺的味道很重,池子围得很大,几十个人一起泡澡都没问题。

这也是聂雪凝的想法,都是男孩子们,坦诚相见有助于增进友谊,旁边有十五个隔开的更衣室,更衣室对面是放衣物的柜子,柜子里面放了两套泡澡穿的衣服,有各自的编号。

这样的安排其实是为了轩睿,聂雪凝知道轩睿肯定不想别人看到他满是伤痕的身体,也怕其余的人因此嘲笑他,欺负他,毕竟澡堂子里要是发生什么事,自己也不好直接冲进去。

按摩之后,聂雪凝和队员们一起用午膳,高庆带着人抱了一个巨大的箩筐进来,全是蹴鞠用的球。

队员们又纳闷起来,不知聂雪凝这是何意,不过对聂雪凝奇奇怪怪的想法,已经倒也见怪不怪。

高庆将鞠分发给全员,也给了聂雪凝一个。

聂雪凝拿着球,起身讲道:“现在呢,每人一个球,你们吃饭睡觉走路,无论干什么,都给我带着它。”

“为什么。”轩立似乎觉得这样很傻,不解地问道。

“跟球培养感情,你只有适应它、习惯它、爱上它,它才会给你正向的反馈。”

“什么玩意儿。”轩立显然觉得聂雪凝是在胡诌。

聂雪凝摇摇头,把玩着手中的球,深情款款地看着它,“这就像是爱情,这个球就是你们的爱人……”聂雪凝转头回看着一脸无语地盯着自己的众人,“算了,你们不懂,按我说的做就行,记住,现在这个球就是你们的兄弟,一定要当亲兄弟一样爱护,听到没有。”

“听到了。”众人说得有气无力。

“听到没有!没吃饭呢!”

“听到了!”

午休之后,聂雪凝也换上自己的训练服,站在校场上,带着众人热身训练,然后开始跑圈。

聂雪凝在前面领跑,“所有人,跟着我的节奏跑起来,喊起来,一二一二,左右左右……”

所有人的声音加起来,还没有聂雪凝一个人的大,刚开始就感觉快要背过气去。

聂雪凝喊道:“所有人腰背挺直,收紧小腹,鼻息口呼,脚掌尽量不要超过膝盖,可以慢可以小步,但绝对不能出现错误的姿势!”

聂雪凝说着倒过来边跑边纠正众人的姿势,“十圈热身,完了就开始训练。”

“啊~~~”除了纳吉和本就没有多话的轩睿,众人叫苦连天。

其实校场根本不大,这里的十圈最多原来世界体育场的五圈,可能连五圈都没有,只能说这些公子哥们,平日太缺乏锻炼。

他们这个身体情况,估计连半马都跑不下来。

十圈之后,聂雪凝喊道:“不要直接停下来,走动一下,让身体慢慢缓下来。”

此刻轩立手撑着膝盖,喘得厉害,对着聂雪凝竖起大拇指。

趁大家休息的时间,聂雪凝道:“现在我们开始正式训练,训练项目分三个大类,技术、体能和战术,技术短时间内,不能全员都训练出来,但其余两个可以。”

聂雪凝拿出新的作战计划手册,“我念到名字的两两一组,轩立和李凌、顾辞谕和顾辞言、轩睿和纳吉、于实和沐晋泽,你们进行技术训练,方才叫到的前四人为一个对抗组,后四人为一个对抗组,纳吉出来一下。”

纳吉倒是听话得很,乖乖走出来,站在聂雪凝身旁。

“跟大家演示一下,训练项目是传球、接球、盘球、射门还有包括头球在内的训练,提升精确、速度、力量还有准度。半场为一组训练场地两组一起训练。”

轩立在此时喊道,“我没听懂。”

“废话!我还没说完。”聂雪凝继续道,“以前面四人一个训练组为例,第一局轩立和李凌他们开球,带球射向风流眼,期间顾辞谕和顾辞言可以阻拦抢断,然后也可以射向这个风流眼,若得一分,比赛重新开始,换方开球。”

“不公平!”轩立道,“他们两兄弟天天场上配合,我们岂不是一直输。”

“太子殿下这么看不起自己?”

轩立突然没了话,恹恹地去场边的筐里拿了一颗球。

聂雪凝继续说道:“我要你们在各个方位,都能一传一个准,盘球的情况下快传,千万不要像昨天那样被怀竹抢断,你们开始吧!”

熊二问道:“那我们呢?”

“剩下的人,也歇得差不多了,继续体能训练!”

“啊!!!”熊大恶狠狠地看着熊二,觉得他问了不该问的话。

“来吧,虽然踢球我不行,但这个我可以跟你们一起,现在开始间歇跑,快得时候给我快起来,慢的时候也得紧急刹住车,姿势跟我之前讲的一样,只有正确科学的训练方式,才不会那么容易受伤。”

在聂雪凝的带领下,大家都没有泄气,毕竟在他们心里,应该都不想输给一个女子。

不过他们不知道的是,聂雪凝从未间断过每日的锻炼,精力和耐力还有体力,宫里应该没有多少人能比得过她。

快到申时,聂雪凝召集大家集合,短暂的能量补充后,聂雪凝问道:“离晚膳还有些时间,不如按昨日的分队,再打一场如何?”

“好!”程琛一听,斗志满满,估计昨日被怀竹抢断今天聂雪凝再次旧事重提,面子上有些挂不住,男孩子的好胜心往往很强。

“大家的比赛,我没办法参与,不如这样,我来做程琛他们队的教练,若是我们整队输了,我一人接受惩罚。”

程琛一队的人一听,纷纷低声议论,顾辞谕道:“怎能由娘娘一个女子代我们受罚,要罚也得全队一起。”

聂雪凝点点头,很是欣慰,没想到这么短的时间,已经有了团队意识。

聂雪凝将程琛他们聚拢在一起,围成圈说道:“方才大家都进行了很久的训练,体能肯定都下降得很严重,若是他们还和昨日一样没有任何对策,只是一盘散沙,那我们获胜的几率会很大。”

顾辞谕道:“娘娘有何高见?”

“他们那边,目前只有纳吉还有点体力。”聂雪凝问道,“轩睿,回家有练射门吗?”

轩睿点点头。

“练得怎样了。”

“还行。”

见轩睿如此说,聂雪凝心里有了底,轩睿虽体力不行,但很聪明学东西也很快,看来仅两晚,已经大有长进。

“中场的位置,辞谕和轩睿在中间,前腰的位置熊大守住,你的体型在这个时候很重要,尽量拦住,不让他们带球进到我们的后场位置,能做到吗?”

熊大坚定地点点头,此时的氛围,有种势在必得之感。

“后场的位置,卿之、于实、程琛防守,李凌在中间守门,你们只要有机会拿到球,就把球传给辞谕和轩睿,这一场全部由你俩组织进攻。”

辞谕和轩睿会意地点点头。

“熊大你体能不行,就在那个位置防守,除了门卫李凌,其余人在他们二人进攻的时候,一定要跟上配合,阻断对面抢断或者抄球的机会。”聂雪凝看了一脸严肃的七人,问道,“有没听懂的吗?”

七人摇摇头。

“行,比轩立聪明多了,球场如战场,要求的是配合和绝对的执行力,来一起打个气!就嚯嚯嚯吧!”

“一二三。”

众人喊道:“嚯嚯嚯!”

随着高庆一声锣响,比赛开始。

聂雪凝悠闲地坐到太师椅上,一边吃着零食一边观战。

高庆道:“娘娘,您一点都不慌么?若是输了可要受罚。”

“我们不会输。”聂雪凝胸有成竹,突然又转向看着高庆,“那您去给我们队,助威一下?”

高庆一听,赶紧低下头,端起茶盏道:“娘娘,您喝茶。”

聂雪凝转眼继续看着球场上,果然如自己所料,纳吉站在前头,其余人都有些蔫儿,看样子也没有好好的制定过作战计划。反观自己那一队,虽然也有些喘和累,但眼神看上去很坚定,有种势在必得的感觉。

聂雪凝突然有些自豪,没想到自己就这么几句话,竟能给他们这么大的信心。

纳吉开球,直接带球过中场,熊大挡住他的去路,纳吉背身过人,却发现眼前又多了卿之、于实、程琛,显然纳吉知晓卿之会抄球,于是直接将球带起跳过他,程琛在此时有些慌,咋咋呼呼的叫着,却没有任何实质性地阻拦,不过于实倒是在此刻站了出来,虽然身形瘦小,但直接横在纳吉身前,纳吉避不过,将球踢起,打算直接头球。

不料卿之此时在侧面来了一脚,将球踢走,球往程琛的方向飞去,程琛慌慌张张地将球踢向顾辞谕。

纳吉失球,恶狠狠地看着后方,他们队全然没有配合,进攻只有纳吉一人,分身乏术。

顾辞谕带球往对面风流眼跑去,此时卿之、于实、程琛三人已经压向后半区,阻拦过来抢球的人。

不过四人拦不住六人的围拢之势,顾辞谕眼看就要失球,突然一脚,球从几人脚边的缝隙传到轩睿脚下。

轩睿接球,趁着突然出现的防守漏洞直接一脚,射入对面风流眼。

从开球到进球,一切发展得太快,所有人都呆在原地。

高庆突然一声欢呼,众人才缓过神来。

程琛高兴地笑着,拥抱面前的顾辞谕、卿之、于实三人,顾辞谕意味深长地看了眼轩睿,朝他点了点头。

熊大还在愣神,李凌也觉得不可思议,七人走向聂雪凝,熊大道:“娘娘,您怎么……”

“厉害吧?”聂雪凝并不谦虚,一脸得意,“我这个脑子对付他们,简直是杀鸡用牛刀。”

程琛哈哈大笑,“若不是本公子这一记妙传。”

“是是是,若说是妙传,那也是顾兄传得妙。”李凌此时戏谑道。

聂雪凝看着轩睿,“谢你了,没想到短短两日,射门的技术就练出来了。”

其余六人看了眼轩睿,面面相觑没有说话,似乎想夸赞又怎么也说不出口。

场上另一边突然吵起来,是轩立和纳吉。

聂雪凝赶紧上前劝架,“好啦,一场比赛而已,有什么好吵的,说到底就是没有配合和战略部署,输我们是应该的。”

纳吉很不服气,明明自己表现得已经很好,可惜身后一群猪队友。

“我其实就想让你们明白一点,队伍再强,没有战术和配合,一样赢不了。”聂雪凝拉起纳吉和轩立的手,放在一起,“友谊第一,比赛第二,先说惩罚。”

轩立已经猜到是绕场跑十圈,开始活动膝盖。

“惩罚是,今晚你们七个人,站着吃饭!!!哈哈哈哈哈哈哈哈!”聂雪凝说完,笑着跑向食堂,一边跑一边喊道:“先吃完不管,后吃完洗碗哦!”

众人一听,赶紧跟着跑向食堂。

校场上,蓦然洋溢着青春的气息,即使快要秋尽,似乎也勃勃生机……

请大家记得我们的网站:爱读书屋(m.aidushuwu.com)异世界宠妃更新速度全网最快。

上一章目录下一章存书签
站内强推四合院:在下法力无边崇祯窃听系统高武:一枪弑神,从万倍收获开始开局就成大帝,一剑横推九重天嗨采集很香,种植更香全球冰封,我打造了末日安全别墅六零军嫂有点辣:毒舌军官霸道宠我被改造成为精灵公主三国风云:群雄争霸天下上门女婿叶辰灵卡降临今日也想好好营业神兽九鼎道士不好惹(又名:古井观传奇)战神医婿江辰唐楚楚全集免费阅读下载规则怪谈:开局拔了老头氧气管我在大明当暴君文娱:这个明星很记仇神秘复苏西游:地府改革,开局发展互联网
经典收藏洪荒:从云笈七签开始[陆小凤]峨眉派在下很大一盘棋退退退!原女主快把空间还我男人七零小知青被军官宠麻了致命游戏:归梦一秒一罪奴,女帝跪求我别反!重生后山野糙汉独宠妻宝可梦:我与白色沙奈朵的冠军路柯南之我来抓人了快穿之绝美工具人拒绝做炮灰偷听我心声后,全家都想逆天改命星穹铁道:我与少女共变强!我!炮灰女配,苟一点怎么了?柯南世界里的失控玩家诸天从噬灵魔开始徐千金和他的教练女友半生修缘半生君霍欧巴,宠我如初冷面将军的独宠小娇娇公主恢复记忆后杀疯了
最近更新暗夜微光【刑侦】商贾之女咋啦?小小世子照样拿捏火影:人在宇智波,我能提取词条宝可梦:钓鱼佬开局流放:穿成太子的锦鲤小娇妻规则怪谈之雷暴少女不简单村里有个林大夫漫游尘心重生之娇软小王妃火影:系统认错主角后我觉醒了!夺骄宠,皇兄他心怀不轨被推下山崖后,祖传玉佩开启空间盗墓:无副作用长生了解一下四人传奇凤武沙场赐婚和亲后,嫡女她步步为营冲喜主母都敢休,改冲别家哭去吧抓鬼啦四合院:毙了易天尊,嘎了聋老太崛起90:老婆带女儿跳崖后,我重生了!
异世界宠妃 乐师 - 异世界宠妃txt下载 - 异世界宠妃最新章节 - 异世界宠妃全文阅读 - 好看的其他类型小说